La Sophrologie

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Depuis 2018, nous proposons au sein de notre association des activités liées au sport santé et bien-être aussi bien au grand public qu'aux personnes en situation de handicap ou bien fragilisées par la maladie ou l’âge. Nous choisissons rigoureusement des thématiques qui permettront à chacun de s'épanouir, à son rythme. Menée par petits groupes de 12 personnes maximum, chaque séance suit un déroulé construit pour s'adapter aux participants et répondre à leurs besoins. S'inscrivant pleinement dans cette recherche de bien-être, la sophrologie est une méthode naturelle pour améliorer en douceur sa qualité de vie.

La sophrologie, une pratique tournée vers le bien-être

Méthode douce exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie utilise un ensemble de techniques ayant pour objectif d'agir à la fois sur la santé physique et mentale. Elle s'adresse à un large public, de l'enfant, par le biais de séances spécifiques, à l'adulte. En combinant des exercices variés travaillant aussi bien sur la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale, la sophrologie est une méthode psycho corporelle qui permet, par sa pratique régulière, d'acquérir une meilleure connaissance de soi. Encadré par un professionnel de notre association, il s'agit pour nos pratiquants d'entraîner leur corps et leur esprit pour développer détente et sérénité au quotidien. Si la sophrologie n'a pas pour objectif de soigner, elle a en revanche toute sa place en complément d'un parcours de soins traditionnel. Elle vous permettra d’équilibrer en douceur votre physique tout en y "connectant" votre mental.

Une activité santé aux nombreux bienfaits

Par la connaissance de soi, la confiance et le bien-être qu'elle apporte, la sophrologie est une alliée de taille, pour améliorer son quotidien. En répétant des exercices de respiration et de relaxation, vous apprendrez peu à peu à vous détendre par vous même et si vous souffrez de troubles du sommeil, la sophrologie vous sera d’une aide précieuse. De même, en la pratiquant de façon régulière au sein de nos cours, elle vous aidera à lâcher prise dans la vie quotidienne et à mieux gérer vos émotions et leurs impacts. La sophrologie est également toute indiquée si vous souffrez de douleurs chroniques. En effet, son approche psycho-sensorielle vous accompagnera dans la gestion de la douleur. Cette discipline est un accompagnement idéal pour le public senior qui peut rencontrer des difficultés physiques liées à l’âge Par sa pratique douce et sans impact, elle est un soutien pour des personnes âgées qui se sentiraient troublées par les changements inhérents à leur âge.
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