La gym douce est une activité physique qui sollicite le corps complet en douceur. Elle améliore votre souplesse grâce à des mouvements d'assouplissement. Elle combine exercices de renforcement musculaire, mouvements d'assouplissement et travail de l'équilibre. Cette pratique s'adapte à tous les niveaux et respecte les capacités de chacun.
Nos séances intègrent des exercices au sol, debout et parfois avec chaise. Les mouvements sont lents et contrôlés, favorisant ainsi une meilleure conscience corporelle. La respiration accompagne chaque mouvement pour optimiser les bienfaits.
Nos cours durent 60 minutes et suivent une progression adaptée. La séance commence par un échauffement doux qui prépare le corps aux exercices. Jennyfer, votre coach diplômée, guide chaque mouvement avec attention.
La partie principale propose des exercices variés : renforcement musculaire, assouplissement, travail de l'équilibre. Les mouvements s'effectuent debout, assis ou au sol selon vos capacités. La séance se termine par une relaxation qui favorise la récupération.
Notre association propose une approche personnalisée de la gym douce. Jennyfer adapte les exercices selon vos besoins et vos capacités physiques. L'ambiance bienveillante favorise votre progression en toute sécurité.
Nous cultivons l'équilibre et le bien-être dans chaque cours. Notre philosophie : "chacun avance à son propre rythme mais jamais sans soutien". Cette approche respectueuse permet à tous de pratiquer sereinement.
| Jour | Horaire | Activité | Coach |
|---|---|---|---|
| Mardi | 9h30 - 10h30 | Gym douce - Stretching | Jennyfer |
| Formule | Tarif par séance | Tarif saison |
|---|---|---|
| 1 séance/semaine | 8€50 | 280€ |
| 2 séances/semaine | 7€ | 462€ |
| Carte 10 séances | 13€ | 130€ |
| Adhésion annuelle | - | 25€ |
Découvrez la gym douce dans notre association à Châteaurenard. Cette activité vous permettra d'améliorer votre forme physique tout en respectant votre corps. Contactez-nous pour planifier votre première séance.
Contactez Jennyfer au 07 86 26 83 42 ou par email à pour réserver votre cours d'essai gratuit et bénéficier de l'expertise d'un coach diplômé.
