Si l'on prenait le temps de marcher, peut-être que l'on pourrait se surprendre. La pratique de la marche est très souvent automatique, alors que si on la découvre d'une autre manière, d'une façon plus attentive, nous pourrions être surpris.
En marchant on développe notre cerveau, on créait de nouvelles connexions, on acquiert une conscience globale du corps, la corporalité, nous permettant d'être présent et d'avoir une réelle présence à soi même. Parmi les bienfaits combinés de la marche bien-être, on peut citer :
La réduction du stress, de la fatigue et de l'anxiété
La baisse de la pression artérielle
L'apaisement du mental et diminution des ruminations
L'activation d'émotions et de pensées positives
L'amélioration du sommeil, lâcher prise
Le renforcement des défenses immunitaires
La libération des tensions et des blocages énergétiques
L'augmentation de la vitalité et de la confiance en soi
Le renforcement du schéma corporel et de l'équilibre
Le développement des capacités de concentration
La mémoire, la créativité
La stimulation des aptitudes sensorielles
Bon à savoir :
Prévoir une grande serviette (qq pauses de pratique assise et allongée), une petite bouteille d'eau et un sac à dos léger.
Tenue : Chaussures de marche ou de sport à semelle souple, et vêtements confortables (mouvements & respirations amples).
Respect des règles sanitaires, pour la sécurité de tous : gestes barrière et port du masque pour la phase d'accueil svp (retiré ensuite avec distance adaptée).
Pour garantir de bonnes conditions de pratique, le nombre de places est limité. Merci de ne vous inscrire que si vous êtes sûr(e) de venir svp (voir conditions de participation plus bas).
Sortie annulée en cas de pluie franche.
Contacter l'Association En Équilibre pour vous inscrire à l'une de nos séances
